진실된 행운

살찌지 않게 바르게 먹는 방법 건강하고 날씬한 체형을 유지하고 싶다는 생각은 모든 사람의 소망입니다. 게다가 나이가 들게 되면 신진대사율이 떨어져 살이 찌지 않도록 하는 것은 점점 힘들어집니다. 다이어트라고하면 식사 제한과 운동이 기본이 됩니다. 칼로리를 줄이면 배가 충족되지 않을 것이고, 운동을 하면 더욱 배고픔이 더 커지게됩니다.하지만 식욕을 굳이 참을 필요는 없다고 봅니다. 다음 두 가지를 평소 식사할 때 의식적으로 생각하고 행동해 주면 먹는 것도 고통스럽지 않게 먹을 수 있습니다. - 먹는 순서를 철저히 지켜야합니다. - 잘 씹어 먹어야합니다. ● 먹는 순서 우선 식사시 처음에는 반찬 먹는 순서를 궁리해야합니다.인간은 혈당이 올라가면 포만감을 느낍니다. 즉, 혈당이 높아져 있는 동안 식욕이 충족된..